Το τελευταίο κυρίως γεύμα πριν από κάθε μάθημα, θα πρέπει να λαμβάνεται 3 ώρες πριν από αυτό. Το τελευταίο κυρίως γεύμα πριν από κάθε μάθημα, θα πρέπει να λαμβάνεται 3 ώρες πριν από αυτό. Καλό είναι να αποφεύγονται τα βαριά και δύσπεπτα φαγητά. Κατά την διάρκεια αυτών των 3 ωρών μπορείτε να τρώτε ένα [...]

Συνήθως όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα άσθματος, έχουν δυσκολίες κατά τη διάρκεια της άθλησης. Ο ξηρός αέρας ενός γυμναστηρίου δεν βοηθά καθόλου τους ασθματικούς. Αντίθετα, το υδάτινο περιβάλλον είναι ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα, αφού όχι μόνο δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά βοηθάει και να τα καταπολεμήσουν. Κάτι τέτοιο ενισχύεται στις [...]

Η κολύμβηση είναι η ιδανικότερη και ασφαλέστερη μορφή άσκησης για τα παιδιά. Επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία της καρδιάς, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα του οργανισμού, όχι μόνο των παιδιών αλλά και των ενηλίκων. Η πίεση και η αντίσταση του νερού κατά τη διάρκεια της κολύμβησης έχουν μία ιδιαίτερη επίδραση στην καρδιά, τους πνεύμονες [...]