Είναι ένα πρόγραμμα που χαρακτηρίζεται από κινητικότητα και χαλάρωση. Περιλαμβάνει ήπιες ασκήσεις για μαλάκωμα των αρθρώσεων και βελτίωση της αναπνευστικής και καρδιαγγειακής λειτουργείας. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω ειδικών ασκήσεων αναπνοών, κατανόηση και εκτίμηση των ορίων του σώματος, που βοηθούν στην καλύτερη αντιμετώπιση συμπτωμάτων ηλικίας και αποκατάστασης παθήσεων, μέσω της χρήσης υλικών πισίνας και πιεστηρίου.