AQUA PILATES
Ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής και για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα.
Είναι ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής με βάση του τις αναπνοές που δεν έχει σε τίποτα να ζηλέψει τα αλλα προγράμματα. Χαρακτηρίζεται από ασκήσεις που έχουν στόχο την ενεργοποίηση όλων των μυϊκών ομάδων ξεχωριστά. Ο ασκούμενος εκπαιδεύεται στο σωστό τρόπο πραγματοποίησης των απαραίτητων αναπνοών και τις πιο αποτελεσματικής γυμναστικής με βάση την αρχή της προοδευτικής επιβάρυνσης και της ατομικότητας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως προγραμμα αποθεραπείας ασκουμένων-αθλητών καθώς βελτιώνεται η κινητικότητα και η ιδιοδεκτικότητα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
ΠΡΩΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ 09:30 20:45
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ 10:15 20:00
ΠΕΜΠΤΗ 09:30 20:45
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα κατ’επιλογή του γονέα. ‘Εχουν διάρκεια 40' και πραγματοποιούνται σε σταθερές ημέρες και ώρες που έχουν προγραμματισθεί σε συνεργασία με την γραμματεία.
ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Η κολύμβηση είναι η ιδανικότερη και ασφαλέστερη μορφή άσκησης για τα παιδιά.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΑΣΘΜΑ ΚΑΙ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
Συνήθως όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα άσθματος, έχουν δυσκολίες κατά τη διάρκεια της άθλησης.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ
Το τελευταίο κυρίως γεύμα πριν από κάθε μάθημα, θα πρέπει να λαμβάνεται 3 ώρες πριν από αυτό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ